ВАС МУЧАЕТ БЕССОННИЦА? ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ.
В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ БЕССОННИЦА ЯВЛЯЕТСЯ ДОВОЛЬНО РАСПРОСТРАНЕННЫМ ЯВЛЕНИЕМ. НАРУШЕНИЯМИ СНА, СОГЛАСНО НЕУМОЛИМОЙ СТАТИСТИКЕ, СТРАДАЕТ БОЛЬШАЯ ЧАСТЬ НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ.
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ О ЧИСТОТЕ КВАРТИРЫ, В КОТОРОЙ ВЫ ПРОЖИВАЕТЕ. УБОРКА КВАРТИР - ЗАЛОГ ВАШЕГО ХОРОШЕГО СНА. ПРОВЕТРИТЬ КОМНАТЫ МАЛО, НУЖНА ПОЛНОЦЕННАЯ ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА. ЕСЛИ НЕТ ЖЕЛАНИЯ ТРАТИТЬ СИЛЫ НА САМОСТОЯТЕЛЬНУЮ УБОРКУ, ОБРАТИТЕСЬ К ПРОФЕССИОНАЛАМ В ДАННОЙ ОБЛАСТИ. КЛИНИНГОВАЯ КОМПАНИЯ - СТАНЕТ ПРЕКРАСНЫМ РЕШЕНИЕМ ДАННОЙ ПРОБЛЕМЫ.
ПРИЧИНАМИ, СПОСОБСТВУЮЩИМИ ВОЗНИКНОВЕНИЮ ПРОБЛЕМ СО СНОМ, ЧАЩЕ ВСЕГО СТАНОВЯТСЯ: ДИНАМИЧНЫЙ РИТМ ЖИЗНИ, НЕРВНЫЕ ПЕРЕГРУЗКИ, ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ, КУРЕНИЕ, НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ, СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ НЕДОСЫПАНИЕ И РЯД ДРУГИХ ФАКТОРОВ.
ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ, МОЖНО ПРИБЕГНУТЬ К ПРОВЕРЕННЫМ НАРОДНЫМ СПОСОБАМ БОРЬБЫ С БЕССОННИЦЕЙ.
ЕСЛИ ВАШИ ДЕТИ СТРАДАЮТ БЕССОННИЦЕЙ, ЛУЧШЕ ОГРАНИЧИТЬ ИХ ПРИБЫВАНИЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ.
ПРЕЖДЕ ВСЕГО, СЛЕДУЕТ УСТАНОВИТЬ СТРОГИЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ И НЕУКОСНИТЕЛЬНО ЕГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ. СПАТЬ НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ. САМЫЙ КРЕПКИЙ И БЛАГОТВОРНЫЙ СОН, КОГДА ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ ВСЕГО ОТДЫХАЕТ – С 22 ДО 06 ЧАСОВ.
НЕПЛОХО ВЗЯТЬ ЗА ПРИВЫЧКУ СОВЕРШАТЬ ПЕРЕД СНОМ НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ И РЕГУЛЯРНО ПРОВЕТРИВАТЬ ПОМЕЩЕНИЕ СПАЛЬНИ.
СО ВРЕМЕН НАШИХ ПРАБАБУШЕК ИЗВЕСТНО СНОТВОРНОЕ ДЕЙСТВИЕ ТЕПЛОГО МОЛОКА. ПЕРЕД СНОМ СЛЕДУЕТ ВЫПИВАТЬ ЧАШКУ СВЕЖЕГО ПОДОГРЕТОГО МОЛОКА С ДОБАВЛЕНИЕМ ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ НАТУРАЛЬНОГО ПЧЕЛИНОГО МЕДА. БЫСТРОМУ ЗАСЫПАНИЮ СПОСОБСТВУЕТ ЧАЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ МЕЛИССЫ.
НОРМАЛИЗОВАТЬ СОН ПОМОГУТ ТЕПЛЫЕ ВАННЫ С ОТВАРОМ ЦВЕТКОВ ЛАВАНДЫ ИЛИ ШИШЕК ХМЕЛЯ. ИЗ ЭТИХ ЖЕ ТРАВ МОЖНО ИЗГОТОВИТЬ НЕБОЛЬШУЮ ПОДУШЕЧКУ И ПОЛОЖИТЬ ЕЕ В ИЗГОЛОВЬЕ КРОВАТИ.
ЕЩЕ ОДНО ДЕЙСТВЕННОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО – МОКРОЕ НАТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ. ПЕРЕД СНОМ НОЧНУЮ РУБАШКУ ИЛИ ПИЖАМУ СЛЕДУЕТ НАМОЧИТЬ, ЗАТЕМ ХОРОШЕНЬКО ОТЖАТЬ, НАДЕТЬ И ЛЕЧЬ В ПОСТЕЛЬ. ОРГАНИЗМ МОБИЛИЗУЕТ СИЛЫ НА ТО, ЧТОБЫ СОГРЕТЬСЯ И СОН ПРИДЕТ ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ.
МНОГИЕ ОШИБОЧНО ПОЛАГАЮТ, ЧТО СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ ПОМОГАЮТ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ. СПИРТОВАЯ НАСТОЙКА ВАЛЕРИАНЫ, ПУСТЫРНИКА ИЛИ ПИОНА, ВОЗМОЖНО, ПОМОГУТ, А ВОТ БОЛЕЕ КРЕПКИЕ НАПИТКИ ОКАЖУТ ПРЯМО ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ ДЕЙСТВИЕ. ДЕЛО ТОМ, ЧТО СПИРТНЫЕ НАПИТКИ ВОЗБУЖДАЮЩЕ ДЕЙСТВУЮТ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, В РЕЗУЛЬТАТЕ ЧЕГО СОН СТАНОВИТЬСЯ КРАТКОВРЕМЕННЫМ И БЕСПОКОЙНЫМ.
КЛИНИНГ - НЕ ПРОСТО УБОРКА, ЭТО ЦЕЛЫЙ СВОД ПРАВИЛ, МОЖНО СКАЗАТЬ, ДАЖЕ ОСОБАЯ ФИЛОСОФИЯ.
ПО ЕДИНОДУШНОМУ МНЕНИЮ МЕДИКОВ, ЗДОРОВЫЙ СОН ДОЛЖЕН ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МЕНЕЕ 8 ЧАСОВ.
МЫ ВОВСЕ НЕ РЕКЛАМИРУЕМ ВАМ УСЛУГИ ПО УБОРКЕ КВАРТИР, МЫ ЛИШЬ ХОТИМ ОБЛЕГЧИТЬ ВАМ РУТИННУЮ И СОВСЕМ НЕКРАСОЧНУЮ ПЕРСПЕКТИВУ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ УБОРКИ КВАРТИРЫ. УБОРКА ДОМА - ДЕЛО ДОСТАТОЧНО ХЛОПОТНОЕ, ЛУЧШЕ ОБРАТИТЬСЯ В КЛИНИНГОВУЮ КОМПАНИЮ, НО КОНЕЧНО, ВЫБОР ВСЕГДА ЗА ВАМИ.
